Das Reck besteht aus einer einzigen Stange. Es hat keine zweite Auflage, keinen Griff und keine Fläche, auf der sich etwas abstützen ließe. Daraus folgt eine Eigenheit, die kein anderes Gerät des Mehrkampfs besitzt: Am Reck kann sich der Körper vollständig vom Gerät lösen und wird danach wieder aufgefangen. Diese Seite behandelt die Maße, die Elementgruppen und die Rolle, die das Reck im Ablauf eines Mehrkampfs spielt.
Die Maße des Geräts
Die Reckstange ist 240 Zentimeter lang und hat einen Durchmesser von 2,8 Zentimetern. Sie liegt 260 Zentimeter über der Matte und ist zwischen zwei Ständern eingespannt, die zusätzlich über Spanndrähte gegen den Hallenboden verankert sind. Diese Verspannung hält das Gerät in Position, während die Stange selbst nachgeben darf.
Der Kern der Stange ist Stahl, ummantelt von einer Schicht, die den Griff verbessert. Der geringe Durchmesser ist kein Zufall: Er entspricht dem, was eine Hand vollständig umfassen kann, ohne dass die Finger auf dem Handrücken aufliegen. Griffe aus Leder mit Metallspange, die um die Stange greifen, gehören an diesem Gerät zur Standardausrüstung.
Riesenfelge als Grundbewegung
Die Grundbewegung am Reck ist die Riesenfelge: ein vollständiger Umlauf des gestreckten Körpers um die Stange, im Hang, mit durchgehendem Schwung. Sie ist selbst kein schweres Element, aber sie ist die Bewegung, aus der fast alles andere entsteht. Höhe, Geschwindigkeit und Körperspannung im Umlauf bestimmen, welche Elemente danach möglich sind.
Aus der Riesenfelge heraus werden Drehungen um die Längsachse geturnt, Griffwechsel im Umlauf, Elemente im Zwiegriff und Kontergriff sowie sämtliche Flugelemente. Eine Übung besteht deshalb selten aus isolierten Teilen, sondern aus einer durchlaufenden Kette, in die die Elemente eingebaut sind. Ein Stillstand ist am Reck praktisch nicht möglich: Wer den Schwung verliert, kommt aus dem Hang nicht wieder nach oben.
Flugelemente
Flugelemente sind das Merkmal dieses Geräts. Beide Hände lösen die Stange, der Körper führt Salti oder Drehungen aus und greift dieselbe Stange wieder. In der Zwischenzeit gibt es keinen Kontakt zum Gerät — der Körper ist frei in der Luft, mehrere Meter über der Matte.
Unterschieden wird nach der Richtung: Elemente, bei denen der Körper über die Stange hinweg nach vorn abspringt und dahinter wieder greift, und Elemente, bei denen der Körper rückwärts über die Stange gedreht wird. Beide Gruppen existieren in Varianten mit gestrecktem oder gehocktem Körper, mit Grätsche und mit zusätzlichen Schrauben. Viele dieser Elemente tragen die Namen derjenigen, die sie erstmals im Wettkampf gezeigt haben.
Ein Flugelement wird durch die Rückfederung der Stange eingeleitet. Am Ende des Umlaufs wird die Stange gezielt belastet, gibt nach und schleudert den Körper beim Zurückfedern nach oben. Wer diesen Moment verpasst, springt aus reiner Muskelkraft ab und erreicht die nötige Höhe nicht.
| Merkmal | Angabe |
|---|---|
| Höhe über der Matte | 260 cm |
| Stangenlänge | 240 cm |
| Durchmesser | 2,8 cm |
| Material | Stahlkern mit Ummantelung |
| Verankerung | Ständer mit Spanndrähten |
| Grundbewegung | Riesenfelge im Hang |
| Mehrkampf | Männer |
Was Punkte kostet
Die D-Note erfasst Schwierigkeit und Verbindungswerte; besonders honoriert werden direkt aneinandergereihte Flugelemente. Die E-Note beginnt bei 10,0 Punkten und wird für Ausführungsfehler gemindert.
Typische Abzüge am Reck sind gebeugte Hüfte oder Knie im Umlauf, ein sichtbares Anhalten im Handstand über der Stange, Abweichungen von der geraden Körperlinie in den Drehungen sowie ein unsauberes Wiedergreifen nach einem Flugelement. Der Abgang wird streng bewertet: Er erfolgt aus vollem Schwung, meist als Doppelsalto, und die Landung soll ohne Zusatzschritt stehen.
Ein verpasster Griff nach einem Flugelement führt zum Sturz aus mehreren Metern Höhe. Deshalb ist das Reck das Gerät, an dem Aktive im Wettkampf die deutlichste Risikoentscheidung treffen: Eine Übung mit zwei gereihten Flugelementen bringt erheblich mehr D-Note, kostet bei einem Fehler aber die gesamte Übung.
Warum das Reck oft am Ende steht
Im Wettkampfablauf des Mehrkampfs ist das Reck traditionell das letzte Gerät der Männer. Diese Reihenfolge hat einen praktischen Hintergrund: Es ist das Gerät mit der höchsten Streuung im Ergebnis und den spektakulärsten Elementen, sodass ein Mehrkampf dort tatsächlich noch entschieden werden kann.
Für die Aktiven bedeutet die Position am Ende, dass die Übung mit der höchsten Anforderung an Griffkraft und Timing geturnt wird, wenn der Schultergürtel bereits fünf Geräte hinter sich hat. Das ist kein Nebenaspekt — die Griffsicherheit an einer 2,8 Zentimeter dicken Stange hängt unmittelbar an der Frische der Hand- und Fingermuskulatur.
Sicherheit
Unter dem Gerät liegen Matten in vorgeschriebener Stärke, bei Wettkämpfen zusätzlich verlängerte Landebereiche in Schwungrichtung. Im Training werden Flugelemente über Grubenanlagen mit Schaumstoffwürfeln erarbeitet, oft zunächst mit Längsschlaufen zur Sicherung. Hilfestellung durch Übungsleiter ist beim Erlernen jedes Flugelements Standard, weil ein verpasster Griff nicht abgefangen werden kann, sobald der Körper die Stange verlassen hat.
Häufige Fragen zum Reck
Wie hoch ist ein Reck?
Die Stange liegt 260 Zentimeter über der Matte. Sie ist 240 Zentimeter lang und hat einen Durchmesser von 2,8 Zentimetern.
Was ist eine Riesenfelge?
Ein vollständiger Umlauf des gestreckten Körpers um die Stange im Hang, mit durchgehendem Schwung. Sie ist die Grundbewegung, aus der am Reck fast alle anderen Elemente entstehen.
Wie funktionieren Flugelemente?
Beide Hände lösen die Stange, der Körper führt einen Salto oder eine Drehung aus und greift dieselbe Stange wieder. Eingeleitet wird der Absprung über die Rückfederung der belasteten Stange.
Warum ist die Stange so dünn?
Weil sie vollständig von der Hand umfasst werden muss. 2,8 Zentimeter Durchmesser entsprechen dem, was ein sicherer Griff zulässt; zusätzlich werden Lederriemen mit Metallspange verwendet.
Warum turnen die Männer das Reck zuletzt?
Es ist das Gerät mit der höchsten Ergebnisstreuung und den spektakulärsten Elementen, an dem ein Mehrkampf noch entschieden werden kann. Für die Aktiven heißt das: höchste Anforderung an Griffkraft am Ende von sechs Geräten.